体温を上げると健康になる
体温を上げると健康になる 齋藤 真嗣 (著)
週末に読んだのですが、この本はとてもおもしろかったです。
人間にとって一番いい体温は37℃で、体温を上げることで体調が良くなることは知っていましたが、体温を恒常的に上げていく方法について書いてあるのが参考になりました。
先月、HSP(ヒートショックプロテイン)に関する講演を聞いたところだったので、話がつながり余計に勉強になりました。
僕は結構冷え症なのですが、冷え症改善のために、風呂の活用と筋トレによる基礎代謝のアップをすると良いようです。マラソンで有酸素運動はしていますが、無酸素運動が足りないですね。
筋トレがんばろ。