最近のお昼ご飯は某コンビニのサラダチキン×サラダです。
この組み合わせばかり食べています。
かれこれここ2、3ヶ月はこればかり。

ダイエット目的もあります。
でもそれ以上に、「午後の仕事に集中できるように」という目的もあります。

ご飯や麺類を食べるととてつもない睡魔に襲われるもので…。
調べてみたらどうやら私だけではないようで、ネットでも大々的に集中力ややる気をダウンさせる食べ物だと書いてありました。

白砂糖、白米、白いパン（小麦粉を使用したパン）
この3つは要注意だそうです。

では逆に集中力を高める食べ物って何なんでしょう。
みなさん、午後の仕事を頑張るために役に立つ情報ですよ！笑

ドライフルーツ
食べるためによく噛む必要があるので、脳の活性化につながる。
かつ糖分が脳の栄養源に変わる。
ビタミンや食物繊維が豊富。
良いことばかりのようです。

ナッツ類
集中力を高めてくれるレシチンが豊富。
腹持ちがいいので、ある程度の個数を摂取すれば満腹効果が得られる。
先輩もよく隣で食べているので実践してみようかな…。

ブルーベリー
目の疲れを取ることで集中力を回復に効果あり。
ルチンやアントシアニンが眼精疲労の回復に効果抜群！
デスクでブルーベリーを食べるのって中々斬新ですね（笑）
でも効果があるようです。

集中力アップも狙えて、体にもいい。
みなさんも集中力が落ちてきたなあ、なんて時にはぜひ試してみてください！